7 Dicas Para Melhorar Sua Vida Antes do Café da Manhã

Aqui

1- Acordar mais cedo

Apesar do dia ter 24 horas independente da hora que acordamos, é sempre bom sair da cama uma ou duas horas antes do habitual.  Isso te ará a sensação de ter umas horinhas a mais.  De manhã estamos com a cabea fresca após uma boa noite de sono, e você se sentirá bem mais disposto durante todo o dia!  Acorda cedo é dificil, mas vale a pena.

2- Pense grande

Tomar uma ducha logo de manhã é ótimo para relaxar e também para filosofar! Muitos pesquisadores acreditam que nossas melhores ideias surgem durante o banho. A combinação do nosso estado de relaxamento com a dopamina acionada através da água quente fazem a mágica. Só não vale esquecer da vida debaixo do chuveiro - lembre da economia de água!

3-Liste três prioridades do dia

Depois de sair do banho, faça uma lista com as suas três prioridades do dia.  Elas fazem sentido? Você conseguirá executá-las? Não existe nada mais importante do que essas tarefas? Listar prioridades nos ajudam a cumpri-las.

4- Veja as notícias do dia

É importante estar por dentro dos acontecimentos ao redor do mundo. Mas apele para o velho jornal impresso, veja notícias em tempo real na internet ou na televisão. Ler de manhã é bom, e estar atento as notícias do dia lhe renderá bons assuntos - e uma boa dose de inspiração. Dar uma olhada no site da GALILEU sempre vale a pena 

5-Responda alguns e-mails

Apesar de parecer coisa de trabalho, responder e-mails pela manhã te ajudará bastante. Já dissemos ali em cima: de manhã estamos com a cabeça fresca, situação ideal para responder e-mails chatos e adiantar seu dia de trabalho.

6-Saiba o que realmente importa

Agora que você já está quase pronto para o trabalho, descubra se o dia te reserva outras surpresas. Quais são os planos de hoje? Estar com quem amamos é sempre bom e revigorante. Se você tem filhos, faça questão de estar com eles pela manhã.

7-Alimente-se

Enfim a hora do café! Alimente-se corretamente: o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é responsável por te manter de pé. Temos que alimentar corpo e mente. Nutricionistas recomendam um café cheio de proteínas (ovo e leite) e fibras (frutas).Esqueça o açúcar dos cereais.

Fonte de pesquisa: http://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2015/01/7-life-hacks-para-melhorar-sua-vida-antes-do-cafe-da-manha.html

Sabe pra que eu vou começar a acordar mais cedo??????????? 

Pra fazer caminhada. Enquanto estava de férias pude perceber que a caminhada me fazia muito bem, não sentia dores e tão pouco tinha crises de rinite. Quando voltei pra casa e pro sedentárismo percebi que tudo voltou ao "normal", portanto, preciso deixar a preguiça de lado e começar uma atividade fisica, e a que escolhi foi a caminhada.

Depois trarei mais detalhes das minhas caminhadas.

Beijos e uma ótima semana a todos.

Jack

Sexta - Feira Santa

Hoje é sexta- feira "santa", dia especial para os Cristãos.

Enquanto muitos hoje estão preocupados em comer ou não comer carne, ou então com os ovos de chocolate para distribuir no domingo, tirei o dia para refletir no sacrificio que foi feito na cruz do Calvario, e que deu origem a data de hoje, claro que simbolicamente, não estou aqui pra discutir as datas reais, até porque isso não é importante.

E, além de ler a história na Biblia, gosto muito de um musical chamado "O Cristo da Paixão", da mk music, e que já está disponivel no youtube., que é uma tradução biblica que eu acho excelente.

Tire um tempinho pra assistir esse musical, sem religiosidade, apenas por fazer bem a você.  

Todas as vezes que assisto me sinto revigorada, e quero que meus amigos também se sintam assim.

Beijos e um ótimo feriadão, com a certeza que Jesus veio ao mundo por mim e por você, e se estamos aqui hoje é porque o sacrificio já foi feito lá atrás, e Ele nos sustenta quando já não temos força pra caminhar.

Pensem nisso, fiquem em paz.

Jack 

Feliz Dia Internacional da Mullher

Aqui

Ser Mulher

Mulher
Semente…
Ser-mente…
Ser que faz gente,
Ser que faz a gente.

Mulher
Ser guerreiro, guerrilheiro, lutador…
Multimídia, multitarefa, multifacetada, multi-acaso…
Multi-coração…

Mulher
Ser que dá conta,
Que vai além da conta,
Que multiplica,
Divide, soma e subtrai, sem perder a conta,
Sem se dar conta, de que esse século foi seu parto,
Na direção de seu espaço,
De seu lugar de direito e de fato,
De seu mundo que lhe foi usurpado e que agora é por ela ocupado.

Mulher…
Esse ser florado,
esse ser adorado,
esse ser adornado,
que nos põem em um tornado,
nos deixa saciado e transtornado,
que nos faz explodir e sentir extasiado.
Ser admirado…

Mulher…
Nesse final de milênio, faça a transição.
Tire de seu coração a semente que vai mudar toda a gente
Levando o mundo a ser mais gente…
Um mundo mais feminino,
Mais rosado e sensibilizado,
Mais equilibrado e perfumado…

Parabéns mulher!
Não pelo oito de março,
Nem pelo beijo e pelo abraço,
Nem pelo cheiro e pelo amaço.
Mas por ser o que és…

Húmus da humanidade,
Raiz da sensibilidade,
Tronco da multiplicidade,
Folhas da serenidade,
Flores da fertilidade,
Frutos da eternidade…
Essência da natureza humana.

Parabéns…

Um grande beijo a todas as amigas do Meu Cantinho.

Jack